Cuidados na praia: Dicas para curtir ao máximo!

Antes de viajar, anote as dicas de cuidados na praia que você precisa ter para aproveitar sem se preocupar.

Sol, mar e praias cheias de beleza para você explorar com os amigos e a família. Isso é o que a gente quer quando vai à praia ou a Torres. Mas, antes de separar o guarda-sol, toalhas e cadeiras, confira as dicas de saúde da Karolini Quadros, Gerente-Assistencial da Transalva!

Atenção extra com o sol

A exposição solar pode trazer vários benefícios para saúde, mas, em excesso, pode causar insolação e, a longo prazo, câncer de pele. Portanto, abuse do protetor solar! Aplique antes de ir à praia e retoque de 2 em 2 horas, ou depois de entrar na água. Existem alguns lugares que sempre são esquecidos na hora de passar o protetor, porém, estes locais também queimam. Por isso, não esqueça de passar nas mãos, nos pés (no peito e na planta), na orelha e no pescoço.

Também prefira os horários nos quais a incidência de raios ultravioleta esteja mais amena: antes das 10h da manhã e depois das 4h da tarde.

Em casa, os cuidados devem continuar, não esqueça de hidratar sua pele ou passar uma loção pós-sol.

Hidrate-se!

Por causa das altas temperaturas, o corpo perde líquidos e sais minerais de maneira muito mais rápida. Por isso, hidrate-se! Reponha a hidratação bebendo muita água, sucos ou água de coco. Lembre-se de sempre carregar uma garrafinha e consumir líquidos (mesmo que não esteja com sede no momento).

Frutas ricas em líquidos e betacaroteno também ajudam! “Alimentos como melancia, que possuí muita água em sua composição, ajuda a se hidratar e também aliviar o calor. Já frutas, verduras e legumes com betacaroteno, como melão, espinafre, cenoura e manga, além de serem saudáveis e repor os líquidos, também ajudam a sua pele a se bronzear com mais saúde e mais rápido.” Explica Karolini.

Em Torres, você sempre encontra comércios locais na faixa da areia ou próximos a praia, caso tenha esquecido de levar algo para beber.

Alimentação leve e saudável

Nos dias quentes, o ideal é comer alimentos mais leves, de fácil digestão. Por isso, inclua na sua dieta muitas frutas, verduras e legumes. Na beira da praia, sanduíches naturais e picolés de fruta são bem-vindos. Além disso, frutas ricas em betacaroteno também são ótimas opções, porque contribuem para uma pele mais bonita, saudável e bronzeada!

Levar um lanchinho em uma bolsa térmica com gelo é uma boa dica, mas evite alimentos à base de leite – como maionese e iogurtes, ovo ou produtos industrializados, visto que tendem a estragar mais rápido devido ao calor e podem ocasionar uma intoxicação alimentar.

Queimaduras de água-viva: o que fazer?

Além de todos estes cuidados na praia, existem períodos do ano em que as águas-vivas tomam conta do mar. Motivo que, às vezes, gera alguns imprevistos desagradáveis. “Não são frequentes, os acidentes com as águas-vivas, em Torres, mas acontecem, por isso é importante saber o que fazer nessa situação”, explica Karolini.

Confira como proceder em caso de queimadura causada por água-viva.

Lavar o local com água gelada (pode ser a própria água do mar)
Logo após, passar vinagre. Isso faz com que o veneno neutralize e ajuda no alívio da ardência
Em caso de queimaduras mais graves, é recomendado que a pessoa se dirija até um pronto-atendimento.

O que não fazer?

Não utilizar pasta de dente – pode até dar uma sensação de alívio e frescor logo de imediato, mas, após alguns minutos, pode piorar a situação da queimadura
Não passar gelo no local
Não esfregar areia da praia em cima do ferimento

Além dessas dicas, existe um mito muito popular que diz que urinar em cima da queimadura resolve o problema. No entanto, não é bem assim. Siga as dicas acima e não faça algo que não seja comprovado por quem entende do assunto!

Dicas rápidas!

Os cabelos ficam bastante prejudicados por causa da água do mar. Portanto, lembre-se de utilizar cremes que tenham proteção solar e, ao lavar o cabelo no banho, enxágue bem e mantenha-os hidratados

Evite ficar muito tempo exposto ao sol, principalmente se estiver sem protetor solar. A insolação pode ser um resultado desta ação, fazendo com que o corpo perca o controle de regulação da temperatura, causando febre, suor e mal-estar

Utilize óculos com proteção UV – óculos vendidos fora de estabelecimentos credenciados, costumam não ter a proteção que os olhos precisam, por isso, procure saber a procedência do produto

Na hora de tomar caipirinha, não deixe que o suco do limão entre em contato com a sua pele, ele pode causar uma grave queimadura quando exposto ao sol

Evite ficar com a parte debaixo do biquíni molhado durante muito tempo, pois pode aumentar o risco de infecções na região íntima

Em caso de queimadura de sol, é necessário hidratar a pele com cremes à base de aloe vera, ou utilizar diretamente a babosa. No aparecimento de bolhas, procure um atendimento médico

Não levar o seu pet para a beira da praia, pois os cachorros podem queimar as patinhas com o calor do chão, além de sentirem os efeitos das altas temperaturas muito mais que as pessoas

O uso de chapéus ou bonés é de extrema importância, pois além de proteger o cabelo, evita contato da pele do rosto diretamente com o sol

Se você gosta de surfar, não deixe de conferir os melhores picos do Brasil para a prática deste esporte!

Ter estes cuidados na praia é essencial para aproveitar sua viagem sem se preocupar com possíveis acidentes. Mas agora que você já sabe de tudo, é só relaxar! <3