{"id":537,"date":"2018-10-23T11:18:17","date_gmt":"2018-10-23T14:18:17","guid":{"rendered":"http:\/\/18.117.148.43\/?p=537"},"modified":"2018-10-29T16:38:47","modified_gmt":"2018-10-29T19:38:47","slug":"qualidade-de-vida-beneficios-da-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nossacasa.com.br\/blog\/qualidade-de-vida-beneficios-da-corrida\/","title":{"rendered":"Qualidade de vida j\u00e1! Benef\u00edcios da corrida"},"content":{"rendered":"\t\t
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A corrida \u00e9 um dos esportes que mais proporciona benef\u00edcios<\/strong> para a sa\u00fade, n\u00e3o s\u00f3 para perder uns quilinhos e ficar com o f\u00edsico em dia, mas tamb\u00e9m para, principalmente, as \u00e1reas onde n\u00e3o se pode ver, apenas sentir. <\/strong>Portanto,\u00a0alguns benef\u00edcios da corrida podem ser observados logo ap\u00f3s o primeiro treino, mas outros, levam um pouco mais de tempo para serem percebidos. Por isso, a maioria das pessoas desistem de correr, pois n\u00e3o percebem os resultados imediatos como gostariam.<\/p>

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Quer saber o porqu\u00ea<\/strong> voc\u00ea deveria insistir<\/strong> neste<\/strong> esporte?<\/strong> Confira uma lista de motivos, acompanhe!<\/p>

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1. Benef\u00edcios internos<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Estudos cient\u00edficos<\/a><\/span>,<\/b> feitos pela Associa\u00e7\u00e3o Americana de Dist\u00farbios do Sono (American Sleep Disorders Association<\/em>), comprovam que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas aer\u00f3bicas \u2013 como a corrida \u2013 melhoram muito a\u00a0qualidade do sono<\/strong>, porque\u00a0diminuem os n\u00edveis de<\/strong>\u00a0estresse<\/strong>\u00a0e<\/strong>\u00a0ansiedade<\/strong>. Consequentemente, h\u00e1 uma melhora no humor, na autoestima e na mem\u00f3ria de quem pratica, pois ajuda no processamento de todas as informa\u00e7\u00f5es recebidas durante o dia.<\/p>

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Ainda acha que estes motivos n\u00e3o s\u00e3o o suficiente para come\u00e7ar a correr? Ent\u00e3o confira mais alguns!\u00a0\"\ud83d\ude09\"\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Benef\u00edcios\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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2. Benef\u00edcios externos<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Por ser uma atividade que exercita o corpo inteiro e exige bastante for\u00e7a, a corrida \u00e9 um dos melhores esportes para quem quer\u00a0emagrecer com sa\u00fade.<\/strong>\u00a0Correr acelera o metabolismo e faz com que a perda de gordura seja ainda maior.\u00a0Estudos<\/a>\u00a0apontam que\u00a0uma hora<\/strong>\u00a0de treino\u00a0queima aproximadamente\u00a0700 calorias<\/strong>e tamb\u00e9m ajuda a diminuir o apetite. Nada melhor do que ter o corpo e o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1veis, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Como resultado, correr tamb\u00e9m faz com que voc\u00ea ganhe condicionamento, melhore sua apar\u00eancia f\u00edsica e aumente sua capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, te dando ainda mais\u00a0g\u00e1s para treinar<\/strong>\u00a0e\u00a0for\u00e7a para a rotina do dia a dia!<\/strong><\/p>

\u00a0<\/p>

Al\u00e9m disso,\u00a0praticar corrida<\/strong>\u00a0tamb\u00e9m contribui para os pulm\u00f5es, ossos, cabe\u00e7a, press\u00e3o arterial, colesterol, rins, articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Benef\u00edcios\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Mas quem pode correr?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Qualquer pessoa que tenha\u00a0for\u00e7a de vontade!<\/strong>\u00a0Basta realizar uma\u00a0anamnese<\/a><\/span>\u00a0\u2013 exame avaliativo feito por um m\u00e9dico, para saber se voc\u00ea est\u00e1 apto ou n\u00e3o \u2013 e cal\u00e7ar o t\u00eanis!\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

Ficou interessado?<\/strong>\u00a0Clique\u00a0<\/span>aqui<\/a><\/span>\u00a0<\/strong>e conhe\u00e7a\u00a03 grupos de corrida de Torres.<\/strong>\u00a0Vem correr!\u00a0\"\ud83d\ude09\"<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A corrida \u00e9 um dos esportes que mais proporciona benef\u00edcios para a sa\u00fade, n\u00e3o s\u00f3 para perder uns quilinhos e ficar com o f\u00edsico em dia, mas tamb\u00e9m para, principalmente, as \u00e1reas onde n\u00e3o se pode ver, apenas sentir. Portanto,\u00a0alguns benef\u00edcios da corrida podem ser observados logo ap\u00f3s o primeiro treino, mas outros, levam um pouco mais de tempo para serem percebidos. Por isso, a maioria das pessoas desistem de correr, pois n\u00e3o percebem os resultados imediatos como gostariam. Quer saber o porqu\u00ea voc\u00ea deveria insistir neste esporte? Confira uma lista de motivos, acompanhe! \u00a0 1. Benef\u00edcios internos Estudos cient\u00edficos, feitos pela Associa\u00e7\u00e3o Americana de Dist\u00farbios do Sono (American Sleep Disorders Association), comprovam que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas aer\u00f3bicas \u2013 como a corrida \u2013 melhoram muito a\u00a0qualidade do sono, porque\u00a0diminuem os n\u00edveis de\u00a0estresse\u00a0e\u00a0ansiedade. Consequentemente, h\u00e1 uma melhora no humor, na autoestima e na mem\u00f3ria de quem pratica, pois ajuda no processamento de todas as informa\u00e7\u00f5es recebidas durante o dia. \u00a0 Ainda acha que estes motivos n\u00e3o s\u00e3o o suficiente para come\u00e7ar a correr? Ent\u00e3o confira mais alguns!\u00a0\u00a0 2. Benef\u00edcios externos Por ser uma atividade que exercita o corpo inteiro e exige bastante for\u00e7a, a corrida \u00e9 um dos melhores esportes para quem quer\u00a0emagrecer com sa\u00fade.\u00a0Correr acelera o metabolismo e faz com que a perda de gordura seja ainda maior.\u00a0Estudos\u00a0apontam que\u00a0uma hora\u00a0de treino\u00a0queima aproximadamente\u00a0700 caloriase tamb\u00e9m ajuda a diminuir o apetite. Nada melhor do que ter o corpo e o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1veis, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Como resultado, correr tamb\u00e9m faz com que voc\u00ea ganhe condicionamento, melhore sua apar\u00eancia f\u00edsica e aumente sua capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, te dando ainda mais\u00a0g\u00e1s para treinar\u00a0e\u00a0for\u00e7a para a rotina do dia a dia! \u00a0 Al\u00e9m disso,\u00a0praticar corrida\u00a0tamb\u00e9m contribui para os pulm\u00f5es, ossos, cabe\u00e7a, press\u00e3o arterial, colesterol, rins, articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos. Mas quem pode correr? Qualquer pessoa que tenha\u00a0for\u00e7a de vontade!\u00a0Basta realizar uma\u00a0anamnese\u00a0\u2013 exame avaliativo feito por um m\u00e9dico, para saber se voc\u00ea est\u00e1 apto ou n\u00e3o \u2013 e cal\u00e7ar o t\u00eanis!\u00a0 \u00a0 Ficou interessado?\u00a0Clique\u00a0aqui\u00a0e conhe\u00e7a\u00a03 grupos de corrida de Torres.\u00a0Vem correr!\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":538,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5,4,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nossacasa.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/537"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nossacasa.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nossacasa.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nossacasa.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nossacasa.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=537"}],"version-history":[{"count":44,"href":"https:\/\/www.nossacasa.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":832,"href":"https:\/\/www.nossacasa.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/537\/revisions\/832"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nossacasa.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nossacasa.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nossacasa.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nossacasa.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}